Kategorie Nach der Geburt

Wenn eine Frau ein Kind zur Welt bringt, möchte sie ihre Figur wiedererlangen, bevor sie schwanger wurde, aber manchmal lockert sich ihr Darm und egal wie sehr sie auf ihre Ernährung achtet, das verbessert sich nicht! Haben Sie von Diastasis recti gehört? Während der Schwangerschaft steigt die Wahrscheinlichkeit, dass es auftritt, da sich die Rekti trennen, um Platz für die Gebärmutter und das wachsende Baby zu schaffen.

Die postpartale oder Wochenbettzeit ist die Zeitspanne zwischen der Abgabe der Plazenta und der Rückkehr zur Normalität aller Organe der Frau. Die physische Nachgeburt beginnt mit der Entbindung der Plazenta und dauert ca. 6 Wochen, die berühmte Quarantäne; Andererseits kann die emotionale oder psychologische Nachgeburt viel länger dauern.

Viele Male nach der Lieferung möchten wir uns schnell erholen und die gleiche Aktivität wie zuvor und mit der gleichen Intensität ausführen. Aber wir müssen uns ganz klar darüber sein, dass es sich um eine Erholungsphase handelt, und dafür sind Geduld und auch Yoga unsere besten Verbündeten. Möchten Sie wissen, welche Körperhaltungen am meisten empfohlen werden und welche Sie nach der Geburt vermeiden sollten?