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Kinderdiät für sehr unruhige und nervöse Kinder

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Es ist merkwürdig, wie in den letzten Jahren die Diagnose von Hyperaktivität bei Kindern in die Höhe geschossen ist. Ohne über diese Tatsache in Kontroversen zu geraten, ist es wahr, dass Kinder voller Energie sind, die manchmal sogar die geduldigsten Eltern überwältigen kann. Das lässt uns fragen, ob es eine gibt Säuglingsernährung oder Diät für sehr unruhige und nervöse Kinder.

Unabhängig davon, ob Medikamente benötigt werden oder nicht, gibt es wissenschaftliche Belege dafür die Fähigkeit bestimmter Lebensmittel, das Gehirn des Kindes zu stimulieren oder zu überstimulieren, während andere den gegenteiligen Effekt ausüben.

Obwohl die Ernährung nicht für alle Verhaltensänderungen bei Kindern verantwortlich gemacht werden kann, manifestieren sich Nahrungsmittelempfindlichkeiten manchmal in außer Kontrolle geratenen Verhaltensweisen und überschüssiger Energie während der Kindheit.

Es ist offensichtlich, dass extreme Änderungen in der Ernährung des Kindes nicht ohne Rücksprache mit dem Kinderarzt oder Ernährungsberater vorgenommen werden sollten. Die folgenden Änderungen können jedoch zusätzlich zu einer möglichst freien Ernährung und der Vermeidung von Farbstoffen, Konservierungsmitteln und anderen Zusatzstoffen von Vorteil sein hochaktive Kinder, um ihren Charakter zu kontrollieren und sie körperlich und geistig gesund zu halten:

- Zuerst ein proteinreiche Ernährung, vor allem morgens und nach der Schulehat sich für diese hochaktiven Kinder als gute Option erwiesen. Die gesündesten Optionen sind Nüsse und Samen, Käse und andere fermentierte Milchprodukte wie Joghurt, Eier und Fleisch / Huhn. Je weniger verarbeitet, desto besser.

- Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von einfachen KohlenhydratenB. raffiniertes Getreide oder einfacher Zucker, der die Aufnahme von Vollkornprodukten, Obst und Gemüse erhöht, beeinflusst die Freisetzung von Glukose in das Blut. Es ist offensichtlich, dass bei Auftreten von Blutzuckerspitzen auch Energiespitzen des Kindes auftreten. Daher ist es ideal, dass die Ernährung komplexe Kohlenhydrate enthält, deren Stoffwechsel langsamer ist.

Komplexe Kohlenhydratmoleküle müssen im Darm abgebaut werden, um einfache Moleküle, Glukoseeinheiten, freizusetzen. Glukose wird langsam in das Blut freigesetzt und die Zellen absorbieren es nach Bedarf und setzen auf die gleiche Weise Energie frei, sodass die Insulinsekretion allmählich erfolgt, ohne Höhen und Tiefen zu verursachen, was für diese Kinder ideal ist.

- Lebensmittel, die reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sindWie Nüsse, Fisch oder Olivenöl sind sie sehr nützlich, um eine stabile Gehirnaktivität aufrechtzuerhalten, da sie in direktem Zusammenhang mit der Funktion des Gehirns stehen.

Offensichtlich haben sehr unruhige und nervöse Kinder, die sehr aktiv sind, eine hohe Gehirnaktivität, und diese Lebensmittel helfen, diese im Laufe der Zeit kontrollierter zu regulieren, zu stabilisieren und zu verteilen.

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