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Wir haben alle die Anrufe Grundemotionen: Überraschung, Ekel, Angst, Freude, Traurigkeit und Wut oder Zorn.
Wut oder Zorn ist eine der Grundemotionen, die alle Menschen haben, und das ist zusätzlich eine sehr häufige Emotionen Das passiert normalerweise fast jeden Tag, eine Verzögerung in der Leitung, eine Geldstrafe, ich treffe jemanden und er taucht nicht auf, mein Kaffee läuft auf mich zu, sie sind jeden Tag kleine Rückschläge, die diese Emotionen auftauchen lassen.
Wir sagen es dir wie man Kindern beibringen kann, ihren Zorn und ihre Wut zu kontrollieren.
Während wir wachsen und eine größere Anzahl von Erfahrungen sammeln, erwerben wir Ressourcen, Strategien und Fähigkeiten, um diese Momente des Zorns auf eine Weise zu bewältigen, die unserem Tag nicht schadet und unser emotionales Gleichgewicht nicht verändert.
Nun, es ist wahr, bis wir lernen zu managen und wir dominieren diese Momente, Situationen oder Wut, wir durchlaufen eine Phase emotionaler Anpassung. Es ist, als würde man zum ersten Mal etwas lernen. Zuerst hat man kleine Vorstellungen, dann beherrscht man nur einen Teil, bis man es am Ende vollständig kontrolliert und es ihm ermöglicht, es nach seinem Interesse zu verwalten.
Wenn es um unsere Kinder geht, können wir wählen zwei Pisten:
1- Entwickeln Sie im Laufe des Lebens Ihre eigenen Strategien basierend auf den Erfahrungen, die Sie machen.
2- Bringe ihnen kleine Techniken bei, damit sie auf andere Weise mit Wut umgehen können.
Ich neige mich zum zweiten und empfehle Ihnen, dies zu tun 2 einfache Techniken mit Ihren Kindern:
1- Bringe ihnen das Atmen bei. Die beste Strategie, um einen Ärger zu verwalten und zu kontrollieren, ist das Atmen. Atmen bedeutet nicht nur ein- und ausatmen, sondern sich des Augenblicks hier und jetzt bewusst zu werden, ein Gleichgewicht herzustellen und das Positive und Negative der Situation zu kalibrieren, die uns zum Zorn geführt hat.
2- Zeit geben. Lehren Sie zu wissen und zu erkennen, wann wir einer Emotion zum Opfer fallen, und es erlaubt uns nicht, frei zu handeln, da wir verstehen, dass dies zu einem falschen Verhalten und einer falschen Einstellung führt. Unsere beste Version ist immer ruhig und leise. Es ist am besten, dem Kind Zeit zu geben, sich selbst zu beruhigen.
Menschen, die die emotionale Welt kennen, das wissen wir Emotionen sollten nicht verdeckt oder verborgen werden, muss aber verwaltet werden. Ein Ärger muss damit verbracht werden, den emotionalen Zustand, in dem ich mich befinde, zu erkennen und ihn auf verschiedene Einstellungen wie positive Gedanken zu lenken, ihn zu ignorieren, uns durch eine andere Aktivität abzulenken usw.
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