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Bildung zur Verhinderung von Fettleibigkeit bei Kindern

Bildung zur Verhinderung von Fettleibigkeit bei Kindern


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Eltern sind zu keiner Zeit der Schuldige oder Auslöser für Essstörungen oder Fettleibigkeit bei Kindern, in den meisten Fällen bei Jugendlichen, aber wir können einen Teil der Umgebung, in der sich das Kind bewegt, zumindest unter dem Gesichtspunkt der Fütterung kontrollieren, um dies zu vermeiden sie so viel wie möglich. Die SPädagogische Tipps zur Vorbeugung von Fettleibigkeit bei Kindern können Ihnen helfen.

- Geben Sie Werte ein, die sich nicht auf das Erscheinungsbild konzentrieren. Obwohl es offensichtlich erscheint, ist es nicht so offensichtlich, weil nicht nur die Worte, sondern auch die Handlungen die falsche Botschaft vermitteln können. Ein einfacher Ausdruck des Vorwurfs, wenn das Kind einen zweiten Teller Nudeln serviert oder wenn es zum dritten Mal fragt, wann es Zeit für das Abendessen ist, kann es sich für seine Ernährungsbedürfnisse schämen und ein größeres Problem verursachen.

- Schäme dich nicht für deinen eigenen Körper. Es ist klar, dass jeder von uns anders ist und auch unser Körper. Durch eine ausgewogene Ernährung geben wir unseren Kindern ein Beispiel für etwas so Wichtiges wie die Ernährungsgesundheit. Wenn wir dies jedoch in einer Umgebung tun, in der das Kind hört, wie viel Kilo wir haben, wie wir bestimmte Körperteile nicht mögen oder wie wir im Sommer keinen Badeanzug anziehen können, geben wir eine falsche Vorstellung und widersprechen uns.

- Klassifizieren Sie Lebensmittel in gut und schlecht. Ja, es gibt Lebensmittel, die besser und andere schlechter sind, aber in Maßen können alle auch zu besonderen Anlässen konsumiert werden. Die Idealisierung von Obst und Gemüse und die Dämonisierung von Fetten oder Brot ist nicht gesund, da sowohl Fette als auch Kohlenhydrate für den Körper notwendig sind. Wenn Sie ihnen beibringen, zwischen den verschiedenen Lebensmittelgruppen zu unterscheiden und zu bestimmen, welche Mengen für jede von ihnen geeignet sein könnten, können Sie ihnen genügend Selbstvertrauen geben, um sowohl Fettleibigkeit als auch Essstörungen zu vermeiden und sie über die richtigen Essgewohnheiten aufzuklären.

- Übung, um Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen. Sport ist immer eine gesunde Angewohnheit, aber es ist am besten, dies aus den richtigen Gründen zu tun. Abnehmen oder Muskelaufbau sind keine Gründe, bis zur Erschöpfung zu trainieren, ein Spaziergang in der Natur, um frische Luft zu atmen, ein Basketballspiel mit Freunden, um die Bindungen zu stärken oder die zusätzliche Energie zu trennen und zu verbrennen, wenn der Stress der Prüfungen auftaucht. Eher passendere Gründe.

- Diät. Die Mengen an Makronährstoffen, Mikronährstoffen oder Energie, die ein Kind essen sollte, werden durch Alter, Gewicht, Größe und körperliche Aktivität bestimmt. Wenn das Kind über- oder untergewichtig ist und dies angemessen ist, sollte es ein Ernährungsberater sein, der entscheidet, welche Änderungen in seiner Ernährung erforderlich sind.

- Sich nicht um ihr Selbstwertgefühl kümmern. Eltern sind in vielen Fällen dafür verantwortlich, wie unsere Kinder geschätzt werden, nicht nur nach unserem Beispiel, sondern auch nach unserer Art, sie zu behandeln. Sich darüber im Klaren zu sein, wie sich unsere Kinder fühlen, ist der beste Weg, um Essstörungen zu erkennen, bevor sie älter werden.

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