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Wie man schlechte Essgewohnheiten in der Familie ändert

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Wir wählen die Art und Weise, wie wir unsere Kinder bei der Geburt erziehen, obwohl wir die Technik verfeinern oder je nach den Umständen variieren können, wenn das Kind wächst. Viele bereits erworbene Gewohnheiten sind jedoch schwer zu ändern, und tatsächlich sind Essgewohnheiten eine der Gewohnheiten, die die größte Anstrengung erfordern.

Idealerweise und vorzugsweise nach dem ausschließlichen und bedarfsgerechten Stillen in den ersten 6 Lebensmonaten beginnt das Baby Kontakt mit anderen Nahrungsmitteln zu haben, und Hier beginnen die Essgewohnheiten zu lernen. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, Ihrem Baby gesundes Essen anzubieten und dabei seine Entscheidungen zu respektieren, das von uns angebotene Essen zu probieren oder nicht zu probieren.

Die natürliche Entwicklung dieser Essgewohnheiten, ausgehend von der Annahme, dass die von uns angebotenen Mahlzeiten gesund und ausgewogen sind, führt zu einer korrekten Art und Weise, in Bezug auf Quantität und Qualität.

Das Kind wird offensichtlich Stufen durchlaufen in denen er Lebensmittel ablehnt, die er zuvor gegessen hat, andere, in denen er sich geweigert hat zu essen, und andere, in denen er nur sein Lieblingsessen gegessen hat. Wenn wir jedoch bis zu diesem Punkt richtig gehandelt haben und den gleichen Ansatz beibehalten, werden diese Phasen ohne vergehen mehr Ärger verursachen.

Atmen Sie tief ein und genießen Sie es, Ihrem Kind beim Essen zuzusehen, denn die Essgewohnheiten, die Sie ihm vermittelt haben, werden es wahrscheinlich sein ganzes Leben lang begleiten.

Was können wir jedoch tun, wenn wir mit einem Kind konfrontiert sind, das eine unorganisierte Ernährung hatte und sich weigert, diesen zu folgen, wenn wir uns für gesündere und ausgewogenere Maßnahmen entscheiden? Zuallererst nicht aufgeben. Falsche Essgewohnheiten zu korrigieren ist nicht einfach, aber sicherlich auch nicht unmöglich.

- Ermutigen Das Erkennen, wann das Kind ein neues Gericht isst, das es zuvor abgelehnt hat, stärkt sein Selbstwertgefühl und hilft uns bei unserer Arbeit, seine Essgewohnheiten neu zu erziehen.

- Hören Sie auf, problematische Lebensmittel zu kaufen: Scones, Schokolade, salzige Snacks und versuchen Sie, eine Vielzahl von Früchten und anderen gesunden Snacks zur Hand zu haben.

- Als Familie essen, eine einzige Mahlzeit zubereiten und jedem erlauben, die Menge zu wählen, die er essen möchte.

- Bieten Sie nur Wasser zu den Mahlzeiten an, Mit Ausnahme des Frühstücks, das von Milch oder Milchprodukten begleitet werden kann.

- Wenden Sie diese Voraussetzungen auf unsere Essgewohnheiten an Auch damit unser Beispiel mit dem übereinstimmt, was wir unseren Kindern zeigen wollen. Es ist für ein Kind schwierig, wenn nicht unmöglich, sich für etwas zu entscheiden, das seine Eltern nicht tun.

An dieser Stelle geht es vor allem darum, geduldig und beharrlich zu sein. Veränderungen werden einige Zeit dauern, aber sie können durchgeführt werden, und es ist eine lebenslange Gewohnheit. Je früher wir beginnen, desto besser.

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