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Vegetarisches Essen und Kinder


Es gibt viele Gründe, warum sich eine Familie dazu entschließen könnte, zu werden Vegetarier. Einige tun es für die Erhaltung der Umwelt und den Respekt vor Tieren, andere für religiöse Überzeugungen und andere für den Glauben, a zu folgen gesündere Ernährung.

Aber was bedeutet es, Vegetarier zu sein? Im Allgemeinen wird ein Vegetarier als einer definiert, der aus persönlichen Gründen auf den Verzehr von Fleisch verzichtet, einschließlich Geflügel, Rindfleisch, Schweinefleisch oder Fisch.

Wir sagen es dir Wie ist vegetarische Vegetation bei Kindern.

Vegetarier können entscheiden, ob sie andere tierische Produkte wie Eier, Milch, Käse oder Honig konsumieren möchten oder nicht. Für den Fall, dass sie sich entscheiden, diese abgeleiteten Lebensmittel zu konsumieren, werden sie definiert als Ovo-Lacto-Vegetarier. Aber die radikalsten Menschen, die kein Produkt tierischen Ursprungs essen, sind als vegan bekannt.

Diese strengere Diät wird nach Ansicht einiger Ernährungsexperten während des Wachstums und der Entwicklung von Kindern nicht empfohlen, da dies sehr schwierig ist ausgewogen, um alle Nährstoffe zu enthalten, die Kinder brauchen zu entwickeln, da es nicht dasselbe ist, über Ernährung bei Kindern als bei Erwachsenen zu sprechen. Viele dieser Veganer ziehen es sogar vor, keine Kleidung aus tierischen Produkten wie Pelz, Wolle oder Seide zu tragen.

Damit eine vegetarische Ernährung gesund ist, muss sie ausgewogen und reich an allen Nährstoffen sein, die der Körper benötigt. Daher ist es für die Gesundheit Ihrer Familie wichtig, dass Sie genügend Mineralien (Eisen, Kalzium) sowie die Vitamine D und B12 zu sich nehmen.

Durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Getreide, Nüsse oder Soja können Sie gesund bleiben, auch wenn Sie eine Vitaminergänzung benötigen. Alles hängt davon ab, wie Sie die Beziehung zwischen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, die Ihr Körper benötigt, und den Bedürfnissen Ihres speziellen Organismus ausgleichen.

Wenn Sie sich entscheiden, einem Kind eine differenzierte Ernährung aufzuerlegen, ist das erste, was Sie tun müssen Fragen Sie Ihren Kinderarzt, Damit Sie einige Ernährungsempfehlungen befolgen und sicherstellen können, dass die Änderung das Wachstum und die Entwicklung nicht negativ beeinflusst.

Experten zufolge können Kinder sich vegetarisch ernähren, solange dies nicht streng ist. Die Ergebnisse einiger Studien, in denen die Ernährung von Kindern verglichen wurde Vegetarier Mit der Ernährung nicht-vegetarischer Kinder (Allesfresser) schließen sie, dass eine ovo-lakto-vegetarische Ernährung wie bei jeder anderen Art der Ernährung eine angemessene Entwicklung und körperliches Wachstum bietet.

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