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Die Sonne ist die größte Vitamin D-Quelle für Kinder

Die Sonne ist die größte Vitamin D-Quelle für Kinder


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So ja? So nein? Ärzte hören nicht auf, auf den Vorsichtsmaßnahmen zu bestehen, die wir beim Sonnenbaden treffen müssen, sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern. Ob es darum geht, einen Tag am Strand zu verbringen, in den Bergen spazieren zu gehen oder eine Spielzeit im Park zu genießen, Experten empfehlen, Kinder mit Sonnenschutzmitteln zu schützen, sie nicht in den zentralen Stunden des Tages auszusetzen und sie trage Hüte und T-Shirts.

Der Schutz vor der Sonne bedeutet jedoch nicht, sie nicht auszusetzen. Die Sonne ist die wichtigste Vitamin D-Quelle, die für unseren Körper vorhanden ist und für die Knochenentwicklung im Kindesalter unerlässlich ist.

Kinderärzte empfehlen, Kinder jeden Tag nach draußen zu bringen, sei es im Sommer, Frühling, Herbst oder Winter. Wenn das Wetter nicht so ungünstig ist, dass es unmöglich ist, das Haus zu verlassen, sollte der tägliche Spaziergang eine Routine für die Eltern sein. Der Grund dafür ist, dass die Sonne Kindern Vitamin D liefert, das für die Entwicklung und das Wachstum von Knochen bei Kindern wesentlich ist. Es ist nicht verwunderlich, dass Kinderärzte in Ländern mit wenig Sonnenlicht oder Sonnenstunden auch ein Vitamin-D-Präparat empfehlen, um die Grundversorgung der Kleinen sicherzustellen.

Um diese Theorie zu untermauern, wurde gerade eine Studie in Sicence Translational Medicine veröffentlicht, die erklärt, dass Vitamin D für die Qualität unserer Knochen so wichtig wie möglich ist, wenn wir älter werden. Diese Arbeit erklärt, dass der Mangel an diesem Vitamin das beschleunigen kann Alterung der Knochen, was das Risiko von Frakturen erhöht.

Dieses Vitamin wird zu 90% aus Sonnenstrahlung und zu 10% aus Lebensmitteln gewonnendurch fetten Fisch, Fleisch, Säfte, Müsli oder Eigelb. In jedem Fall ist es wichtig zu wissen, dass es nicht darum geht, Kinder mehr Sonnenstunden auszusetzen, sondern um die entsprechenden Stunden und immer mit der notwendigen Sonnencreme, um die empfindliche Haut von Babys und Kindern zu schützen.

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