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Wie man die Angst der Kinder vor einem Test kontrolliert


Für viele Kinder sind die Prüfungen nur ein weiterer Test während des gesamten Kurses. Für andere ist dies jedoch ein Prozess von Stress und Angst, der sie nicht nur vor der Prüfung lähmen oder weniger leisten kann, sondern sie manchmal auch physisch betrifft und Kopfschmerzen oder Magen verursacht Schmerzen.

Ungefähr 15% bis 25% der Schulkinder leiden vor einer Prüfung unter großer Angst. Wenn wir ihnen jedoch helfen, ihre Nerven und Ängste zu kontrollieren, können sie den Kurs ohne Probleme und ohne gesundheitliche Probleme überwinden.

Angst vor einer Untersuchung ist ein Zustand des Kindes, in dem es eine hohe Energiedosis verbraucht, was zu körperlichen Beschwerden und einer Verhaltensänderung führen kann. Diese Angst manifestiert sich auf verschiedene Weise:

- Kinder denken oft, dass sie es nicht zur Prüfung schaffen oder dass sie leer sind und nicht bestehen können.

- Sie können Herzklopfen, Schwitzen, Verdauungsprobleme, Schlaflosigkeit, Erbrechen oder Kopfschmerzen haben.

- Manchmal zeigen sie Verhaltensänderungen und fühlen sich ohne ersichtlichen Grund gereizt und wütend.

1. Helfen Sie ihm, diese ängstlichen Gedanken auszudrücken und zu erklären, dass diese Ideen nicht real sind, weil er den Test bestehen kann. Sie können versuchen, mich dazu zu bringen, mehr positive Gedanken laut auszudrücken: Ich bin fähig und ich kann es tun.

2. Bringen Sie Ihrem Kind Entspannungstechniken bei. Wenn Sie mehrmals tief durchatmen und entspannt ausatmen, können Sie sich entspannen. Sie können Ihre Lunge auch maximal aufblasen und ausatmen, bis nichts mehr im Inneren ist, wie ein Ballon. Das Kind muss erkennen, wann es am nervösesten ist, und diese Methode in die Praxis umsetzen.

3. Um die Selbstkontrolle des Kindes zu verbessern, vermeiden Sie Tics wie Nagelkauen oder Haarlecken, da diese Verhaltensweisen den Aktivierungsgrad erhöhen.

4. Üben Sie, zu Hause eine Prüfung abzulegen. Machen Sie einen Test oder Heimtest zu dem Thema, das das Kind lernt, damit es es von zu Hause aus machen kann. Das Üben und Ablegen einer Prüfung hilft Ihnen, Ihre Ängste abzubauen und die Prüfung mit mehr Selbstvertrauen abzulegen.

5. Bringen Sie dem Kind bei, gute Lerngewohnheiten zu erwerben, um gut auf Tests vorbereitet zu sein, und vor dem Tag des Tests allgemeine Überprüfungen der Informationen durchzuführen.

6. Achten Sie auf die Ernährung und Gesundheit des Kindes, damit es mit Energie versorgt wird.

7. Gehen Sie am Tag der Prüfung früh und ruhig zur Schule, um Ängste in letzter Minute zu vermeiden, und es ist nicht bequem, über das Thema zu sprechen.

8. Erklären Sie dem Kind, dass es vor dem Beantworten des Tests tiefes Atmen üben und positiv denken sollte.

9. Während der Prüfung müssen Sie alle Fragen gut lesen, bevor Sie sie beantworten, und mit der Frage beginnen, die Sie am besten kennen, dann mit der nächsten, die Sie gut kennen, und so weiter. Wenn Sie leer bleiben, lassen Sie die Antwort vorzugsweise für später und fahren Sie mit einer anderen fort. Wenn Sie Zeit haben, sollten Sie die Antworten sowie die Rechtschreibung und das Schreiben am Ende der Prüfung überprüfen.

10. Wenn Sie die Prüfung nach der Prüfung nicht bestanden haben, sollten Sie sie mit dem Lehrer besprechen, um herauszufinden, welche Fehler Sie gemacht haben und wie Sie sie beim nächsten Mal beheben können. Wenn Sie bestanden haben, gratulieren Sie immer zum Erfolg.

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