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Die gefährliche Angewohnheit des Kindes, zwischen den Mahlzeiten zu essen. Säuglingsernährung


Es gibt Kinder, die zu jeder Zeit hungrig sind und ihre Eltern um etwas zu essen bitten, das außerhalb der fünf empfohlenen Mahlzeiten liegt, die von Fachleuten in festgelegt wurden Säuglingsernährung. In anderen Fällen führt Angst dazu, dass sie sich verstecken, um zu essen, ohne dass jemand sie sieht. Was Das Kind isst zwischen den Mahlzeiten hat negative Folgen fürihre Gesundheit und Entwicklung. Wir erklären sie Ihnen!

Nach den aktuellsten Empfehlungen sollten Kinder zusätzlich zu den drei traditionellen Mahlzeiten - Frühstück, Mittag- und Abendessen - je nach Zeit mindestens zwei weitere Mahlzeiten zu sich nehmen, eine am Vormittag und eine am Nachmittag der sogenannten Hauptmahlzeiten.

Obwohl diese beiden Mahlzeiten nicht die Hauptmahlzeiten sind, sind sie dennoch wichtig und müssen vor allem gesund sein und die Hauptmahlzeiten in irgendeiner Weise ergänzen.

Jede ungeplante Mahlzeit, jede Extra-Essen das wird angeboten und das beeinflusst in irgendeiner Weise die folgende Hauptmahlzeit, die wir nennen "nach Stunden essen, zwischen den Mahlzeiten essen oder zwischen den Mahlzeiten einen Snack".

Ein Omelett-Spieß an der Bar, kurz vor dem Essen, egal wie gesund, verbessert eines dieser beiden möglichen Ergebnisse:

- Das Kind wird den Spieß essen und dann wird es seine Hauptmahlzeit essen, da wir darauf bestehen werden, dass es dies tut, weil es der "Deal" ist, den wir zuvor gemacht haben.

- Das Kind wird den Spieß essen, weil es in diesem Moment hungrig ist und mit etwas Essen wird Ihren Hunger stillen sofort, dann weigert sich, die Hauptmahlzeit zu essen.

Leider ist das erste Ergebnis ziemlich häufig, und obwohl es übertrieben erscheinen mag, zwingen wir das Kind, mehr zu essen, als sein Körper von ihm verlangt, und verhindern, dass es lernt, die Signale des Sättigungsgefühls zu unterscheiden, seine eigene Regulierung auszulösen und es anzutreiben den Weg entlang Übergewicht und Fettleibigkeit.

Die zweite Option, die ebenfalls häufig vorkommt, könnte in diesem Beispiel akzeptabel sein, da der Tortilla-Spieß zumindest eine Grundlage hat. Was ist, wenn wir stattdessen von einer Tüte Kartoffeln, einer Schokoladenpalme oder einer Packung Gummibärchen sprechen?

Erstens bieten wir weder die Energie an, die das Kind benötigt - wir geben möglicherweise viel mehr oder fallen furchtbar zu kurz -, noch den angemessenen Ernährungsbeitrag, dh die Makro- und Mikronährstoffe, die ein Kind liefert. Ausgewogenes Essen.

Darüber hinaus ist das Problem bei einem Kind, das wenig isst, noch schwerwiegender, da seiner Ernährung regelmäßig bereits Vitamine und Mineralien fehlen, wichtige Nährstoffe, die er nicht aus einer Tüte Kartoffeln erhält. ohne auf den Überschuss an Salzen und einfachen Zuckern zu zählen, zu denen diese Lebensmittel beitragen.

Wenn ein Kind vor der Hauptmahlzeit hungrig ist, ist dies ein offensichtliches Zeichen dafür, dass die Mahlzeit nicht zum am besten geeigneten Zeitpunkt geplant ist. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, Ihren Speiseplan zurückzusetzen.

- Mehr als einen Snack anzubieten, egal wie gesund, oder ihn spät essen zu lassen, ist es vorzuziehen Zeitpläne anpassen auf die Bedürfnisse der Kleinen.

- Es ist auch gut oder noch besser, zu versuchen, diese Nebenmahlzeiten - Mittagessen und Snack - unter den Hauptmahlzeiten zu verteilen, und mach sie gesund, so dass es keine Möglichkeit gibt, nach Stunden hungrig zu sein.

- Obst / Gemüse, Nüsse, Milchprodukte oder komplexe Kohlenhydrate wie Brot sind die einfachere und einfachere Optionen zu kombinieren, um alle Geschmäcker abzudecken.

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