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Fütterung für Babys von 1 bis 2 Jahren

Fütterung für Babys von 1 bis 2 Jahren


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Zum Zeitpunkt seines ersten Lebensjahres beginnt das Baby eine neue Phase seiner Fütterung. In diesem Alter kann das Kind bereits alle Arten von Lebensmitteln essen, abgesehen davon, dass es sich gesunde Gewohnheiten aneignen kann.

Nach und nach kann das Kind gehacktes Essen kauen und alles genießen, was es isst, indem es einen Tisch mit dem Rest der Familie teilt. Sie können auch eine vollständigere Mahlzeit mit einem ersten Gang (Gemüsepüree, Suppen usw.), einem zweiten (Fleisch, Eier usw.) und einem Dessert (Joghurt, Obst usw.) genießen.

Die Ernährungsbedürfnisse eines Kindes hängen von seiner Entwicklung, seinem Gewicht und seinen Maßen sowie von seinem Aktivitätsgrad ab, wenn es geht, krabbelt usw. Im Allgemeinen sollten Sie Folgendes einnehmen:

- Kalorien - 1.200 bis 1.300 kcal / Tag
- Protein - 25 bis 30 g / Tag
- Kohlenhydrate - 100 bis 160 g / Tag
- Fette - 35 bis 45 g / Tag

Milch ist zwischen dem ersten und zweiten Lebensjahr ein sehr wichtiges Lebensmittel um den täglichen Vitamin-D-Bedarf von Babys zu decken. In diesem Alter benötigt das Baby 500 bis 700 ml Vollmilch pro Tag. Sie können auch einen Teil der Milch durch Milchprodukte wie Joghurt, Käse und andere ersetzen. Idealerweise verlässt das Baby die Flasche, um Milch in einem Glas oder einer Tasse zu trinken.

Neben Milch ist es wichtig, Ihrem Baby eine Vielzahl neuer Lebensmittel anzubieten. Die Qualität der Lebensmittel sollte überwacht werden und nicht so sehr die Mengen. Es ist wichtig, dass Babys täglich Müsli essen, da es Eisen liefert, 2 Portionen rohes oder gekochtes Gemüse, eine Portion Obst, 50 bis 100 Gramm Fleisch essen und mindestens mit der Familie am Tisch sitzen einmal am Tag.

Babys in diesem Alter ahmen immer noch die guten Gewohnheiten von Erwachsenen nach. Außerdem können Eltern ihr Baby auf Ersticken oder Flecken beobachten. Die Qualität des Essens ist das Wichtigste. Lebensmittel oder Zubereitungen, die stark gewürzt, würzig, salzig oder zuckerhaltig sind, sollten vermieden werden.

Frühstück

Vormittag

Essen

Snack

Abendessen

Eine halbe Tasse Milch

ganze Kuh

Ein Joghurt

Eine halbe Tasse Salat

gekochte Karotte

und Tomate mit Olivenöl

30 g Frischkäse

oder Petit Suisse

Eine halbe Tasse Nudeln

mit geriebenem Käse

60 - 120 gr. Müsli

zuckerfrei

Halbe Scheibe

Weizenvollkornbrot

80 - 100 gr. von Huhn

gegrillt

Eine halbe Tasse Birne

gewürfelt

Omelette

eines Eies

Eine halbe Tasse Apfel

gewürfelt

Eine halbe Tasse Birne

gewürfelt

Eine halbe Tasse Reis

mit Zucchini

gegrillt

Halbe Scheibe

Weizenvollkornbrot

60 - 100 gr. Spinat

mit Öl anbraten


Quelle konsultiert:

- Pediatriaynutricioninfantil.com
- ZonaDiet.com

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